荞麦具有较为显著的降血糖和调节血脂的作用，并有扩张血管、抗菌（如金黄色葡萄球菌、白色念珠菌、枯草杆菌等）、消炎、抗氧化、抗肿瘤等作用。荞麦中黄酮类化合物槲皮素尤其丰富，其含量是一般谷类的20倍。
罗翊华罗翊华鲍鱼营养丰富，肉质细嫩，是一种名贵的海味，鲜食、干制或制罐，皆为著名的 seafood 之一，是理想的高级滋补珍品。早在我国明代医学家李时珍所著的《本草纲目》中，就有鲍鱼“宁神志、养五脏、补肾、驻颜、养颜”等记述。美国一些科学家发现，食用鲍鱼有助于提高人的体魄和精力，可使身体虚弱的人康复得更快。
凤涵可养颜美容。红枣内含丰富的维他命，可有效保持皮肤红润，使皮肤更有光泽。健脾和胃。肠胃虚弱的人，可以在早餐中加入红枣，可以有效改善肠胃功能，有助于消化。补血。经常贫血的人可以坚持喝红枣茶以及在饮食中放入红枣一起煲汤喝，可有效补血。改善失眠。红枣茶具有镇静作用，睡前喝一剂红枣茶，有助于睡眠，从而可改善睡眠。
令狐韵宁苹果有很好的美容减肥的功效，而且还有预防癌症、减肥的功效，可预防高血压，能预防关节炎。而排骨具有滋阴壮阳、补虚添精、强健筋骨、补血等功效。两者搭配一起煲汤，既有苹果的降脂效果，也有排骨的滋阴壮阳功效。材料：猪肋排1斤、苹果2个、葱姜、黄酒。
管美娜蒸酒鸡蛋汤，需要生鸡蛋一个、生米酒一杯。首先将一杯米酒倒入一品锅，将锅放在炉火上烧开。然后取一新鲜生鸡蛋打破、去壳，将蛋倒入酒中轻轻搅均，再煮2-3分钟。待酒、蛋沸腾蒸10分钟左右端离炉火。如果病人有高热，可趁热先喂生鸡蛋，然后，将酒蛋汤两匙徐徐喂服。若无高热，酒蛋可一次喂服。一般服一次可退烧。
能婧茜无花果排骨汤气味芬芳，味道鲜美甘甜，是人们喜爱食用的滋补佳品。 无花果鲜食、制果干、果酱、饮料等均可。
计银淼丁香有温中降逆、补肾助阳的功效。用于治疗胃寒呃逆、呕吐泄泻、脘腹冷痛、肾虚阳痿。现代研究：丁香含丁香酚、甲基丁香酚、异丁香酚、丁香烯、β-桉油醇及鞣质。
查盈苦瓜含有丰富的维生素C及B族维生素，具有清热解暑、明目解毒的效用，适合于热病烦渴，中暑，目赤等症状者食用。下面介绍的三种苦瓜食疗方法对糖尿病患者有一定的辅助疗效。
璩芝月减肥营养餐是一些具备低脂肪高蛋白、营养全面均衡的食物，比如鸡肉、鱼肉、西兰花、西红柿、燕麦等，通常还添加有活菌因子，其减肥功效主要有以下几种。1、控制饥饿感减肥营养餐含有高蛋白和高纤维，能够在一定程度上刺激饱腹神经，让大脑接受饱腹信号，进而抑制饥饿感，减少摄食量，达到控制热量摄入的效果，有助于减肥。
昌月帆猪瘦肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，具有补肾养血，滋阴润燥、开胃健脾的功效。而干贝则具有滋阴清热，和胃调中的功效，与猪瘦肉一起搭配熬制的番茄鲜贝粥，是一味具有养血、滋养、强壮作用的美味靓粥。
米灵雪1、干煮水具有补血安神的作用，经常饮用能调节失眠状况、舒缓经期压力，特别适合女性朋友饮用。2、干煮水对肝脏也是有好处的，经常饮用干煮水还能够起到保肝解毒的作用。3、干煮水具有美容养颜的功效，可以滋养肌肤，使人容颜永驻、肌肤白皙细致。4、干煮水能够滋补身体，增强抵抗力与免疫力，起到延缓衰老的作用。
成丛丛莲藕的营养丰富，含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸、蛋氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸等18种氨基酸，还含有氧化黄心树宁碱、原黄花树宁碱、异黄花树宁碱、水苏碱、甲基水苏碱等生物碱，维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、粗纤维、以及碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜等多种营养物质。
凤涵可黑豆具有消肿、祛风解表、活血利水、解毒消积以及润肠通便等养生保健功效。猪肚具有养胃、补虚损，健脾胃等养生保健功效。二者合用，具有养胃补虚、活血祛风、润肠通便等养生保健功效，对慢性结肠炎、痔疮便血以及神经衰弱等疾病有一定的食疗保健作用。
桂权霸当归熟地猪腰汤是一道汤品，在中医理论中，猪腰含有脂肪、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，有强肾健身之功。当归熟地猪腰汤是滋补性很强的药膳，适用于肾阴不足、腰膝无力、遗精早泄、神经衰弱者。所需原料：熟地25克，当归15克，猪腰子2只，葱白2根，生姜3片。
褚嘉淑荷叶有收缩血管、通气止咳等作用，能够清凉暑热，促进油脂分泌，有助减肥。常用于缓解暑热烦渴、失眠、咳嗽咯血等症状。经常食用荷叶粥，可以起到减肥瘦身的作用，尤其适合于腹部脂肪过高者食用。绿豆味甘性凉，具有清热解毒、利尿消肿、清热解暑等功效，对肠胃也有着良好的调理作用。
蒲思静鹿筋是鹿的四肢中的肌腱。而肌腱是附着在肌肉上，由结缔组织构成的，能连接肌肉与骨骼，由大量的胶原纤维和一些弹性纤维组成的白亮而坚韧的束状组织。《本草纲目》中曰：“鹿之筋骨最壮实，而能走能跃，故其筋有益筋骨之功，可以助走转之劳。古方治大风，兼补肝肾，筋骨虚劳方中，多用鹿筋也。”因此，鹿筋有益于筋骨。
来馨桐土豆，又叫山药蛋、洋芋，含有蛋白质、淀粉、维生素C、磷、钙等。据营养学家研究，土豆具有减肥、美容、护肤、通便、益气、安神、益肾、护脾等多种功效。制作1、将土豆、辣椒、紫白葱洗净、削皮，分别切成薄片。2、炒锅注油烧热，下入土豆片炸至呈金黄色，捞出沥干油分。
慎腾志春风吹醒大地，吹开百花，带来温暖的同时，也带来了干燥、上火，尤其对于容易“上火”而引发上呼吸道感染的儿童来说更甚。此时，应多吃能清热除烦、养阴润肺的食物。据《滇南本草》记载：“水冬青，清肺热咳嗽，止痰；治风火牙痛。
秋瑞雪辣椒叶有类似辣椒的成分。比如，辣椒素等成分。有温中散寒，健脾和胃，利水消肿的作用。适用于消化不良，身体浮肿，风湿痹痛等症。如果生吃的话，还有止血，解痢，减肥等作用。炖鸡的话，能温中健胃，促进消化。生吃的方法就是用来做蘸料（加点油和盐捣碎就行），或者是煲汤，做冷盘。熟吃的话炒着吃就行。
和炯1、霸王鳖鸡有强筋壮骨的功效，里面的鳖肉具有补劳伤、养阴血、消瘀肿的食疗功效，鸡肉能够温中益气、养血补虚，二者合用，经常食用可以起到强筋壮骨的食疗作用。2、霸王鳖鸡有美容驻颜，滋阴养颜的功效，鳖肉富含高蛋白及10多种人体所需微量元素，鸡肉味道鲜美、营养丰富等等功效。
武蕙茹