dha吃多了有副作用吗？
DHA是一种对人体非常重要的营养物质，俗称“脑黄金”。人体自身可以合成DHA，但通过食物摄取DHA是最为安全的补充方式。 一般建议服用深海鱼油补充DHA。但是，如果每天食用两小勺（约10g）的深海鱼油，对补充大脑营养、增强记忆力以及预防近视都会有帮助。但若是过量服用深海鱼油，则有可能会造成机体损害。
若长期大量食用含有高含量DHA的食物，如鱼类和海兽胃液等，有可能出现厌食、恶心、呕吐、腹泻及油脂消化不良的症状；如果是长期服用，还有可能导致体内碘缺乏或中毒，诱发甲状腺病变，引发癌症等疾病。 但需要注意的是，并不是所有人都适合吃深海鱼油。因其中含有大量的EPA，如果本身患有高脂血症、动脉硬化等疾病，就应该严格禁止服用深海鱼油，以免导致病情恶化。对于孕妇而言也应尽量避免服用深海鱼油，以免影响胎儿发育。
除了多吃含DHA的食物外，还可以在医生的指导下服用DHA制剂。目前，市面上有不少DHA制剂产品，但由于成分不同，服用方法也不尽相同。在选择服用DHA制剂时，一定要注意查看产品的说明书，严格按照医嘱服用，避免不良反应的发生。